هل سبق أن شعرت بالبرد فجأة أثناء تناول الطعام وبشكل خاص عندما تكون صائماً؟ ربما تكون جالساً في نفس المكان والطقس لم يتغير، ومع ذلك تلاحظ أن يديك أصبحتا باردتين أو أنك بحاجة إلى ارتداء شيء إضافي.
هذا الشعور ليس مجرد صدفة إنما يلاحظه الكثير من الصائمين خلال شهر رمضان المبارك أو أثناء الصيام عموماً.
والسؤال الذي يثير فضولنا هو: ما الذي يحدث داخل الجسم ليجعلنا نشعر بالبرد أثناء الإفطار؟
يشعر بعض الصائمين بالبرد أثناء الإفطار بسبب انخفاض الطاقة والسكر في الدم خلال ساعات الصيام. فعندما يقل الغذاء الذي يدخل الجسم، ينخفض معدل الأيض وإنتاج الحرارة قليلاً، كما قد يقل تدفق الدم إلى الأطراف كاليدين والقدمين. وهذه التغيرات الطبيعية تجعل الجسم ينتج حرارة أقل مما يسبب الشعور بالبرد أثناء تناول الطعام.
ولنفهم الأمر جيداً سنحلله بشكل أبسط في هذا المقال
ماذا يحدث للجسم خلال ساعات الصيام؟
عندما يبدأ الصيام يتوقف الجسم عن استقبال مصدره الأساسي للطاقة وهو الطعام.
في البداية يعتمد الجسم على الجلوكوز الموجود في الدم، من ثم يبدأ تدريجياً باستخدام مخزون الطاقة في الكبد والدهون.
الآن فكر في هذا السؤال:
إذا كانت الطاقة المتوفرة تقل مع مرور الوقت، فهل سيستمر الجسم باستهلاكها بنفس السرعة؟
في الواقع لا؛ فالجسم يحاول دائماً الحفاظ على الطاقة لذلك يقوم بتقليل استهلاكها قليلاً عندما تطول ساعات الصيام. ومن هنا يبدأ تفسير الشعور بالبرد.
انخفاض الطاقة يعني حرارة أقل
إنتاج الحرارة في جسم الإنسان مرتبط بشكل مباشر بالطاقة التي يحرقها. وعندما تقل كمية الطاقة المتوفرة بسبب الصيام، ينخفض معدل الأيض قليلاً. ومع انخفاضه يقل إنتاج الحرارة داخل الجسم. والنتيجة الطبيعية لذلك هي الشعور بالبرد وخصوصاً في الساعات الأخيرة قبل الإفطار.
ما علاقة السكر في الدم بالبرد؟
هناك عامل آخر مهم هو مستوى السكر في الدم فخلال ساعات الصيام الطويلة ينخفض مستوى الجلوكوز مقارنة بما يكون عليه بعد تناول الطعام. وهنا نواجه سؤال مهم: لماذا يؤدي انخفاض السكر إلى الشعور بالبرد؟
في الواقع إن الجلوكوز هو الوقود الأساسي للخلايا، وعندما ينخفض مستواه تحصل الخلايا على طاقة أقل لإنتاج الحرارة مما يجعل الجسم أكثر حساسية للبرد. ولهذا السبب قد يلاحظ كثير من الصائمين أن الإحساس بالبرد يظهر خصوصاً بعد الإفطار مباشرةً.
لماذا تصبح اليدان والقدمان أبرد أثناء الصيام؟
ربما لاحظت أيضاً أن البرودة غالباً تبدأ أثناء الصيام في اليدين أو القدمين (ضمن الساعات الأخيرة من الصيام بشكل أكبر) والسبب هنا بسيط وطبيعي؛ فعندما تقل الطاقة يعطي الجسم الأولوية للأعضاء الحيوية كالدماغ والقلب والأعضاء الداخلية ولهذا الأمر يقل تدفق الدم قليلاً إلى الأطراف مما يجعل من اليدين والقدمين أكثر عرضة للشعور بالبرد.هل الشعور بالبرد أثناء الصيام أمر طبيعي؟
في معظم الحالات نعم؛ الشعور بالبرد عند الإفطار هو استجابة طبيعية لتغيرات الجسم أثناء الصيام، كانخفاض الطاقة انخفاض مستوى السكر في الدم وتباطؤ معدل الأيض بالإضافة إلى تغيّر توزيع الدم في الجسم.
الأمر طبيعي ولا توجد مؤشرات خطيرة
مما سبق نستنتج أن الموضوع طبيعي بالنسبة لدورة الجسم الداخلية وتفاعلها مع المحيط الخارجي. ولا يوجد داعي للقلق فغالباً ما يختفي شعور البرد بعد تناول الطعام وعودة الجسم إلى إنتاج الطاقة بشكل طبيعي.
أي الشعور بالبرد عند الإفطار ليس أمراً غريباً كما قد يبدو للوهلة الأولى إنما هو نتيجة طبيعية لعدة تغيّرات فسيولوجية تحدث في الجسم أثناء الصيام أهمها انخفاض الطاقة والسكر في الدم وتباطؤ الأيض قليلاً.
• لا يتحمّل عربي Daily Post المسؤولية عن أي قرارات مبنية على المحتوى المنشور.
• للاطلاع على معايير العمل التحريري يمكن مراجعة سياسة التحرير، وللتفاصيل القانونية يُرجى الرجوع إلى البند (6) من اتفاقية الاستخدام المتعلق بإخلاء المسؤولية وحدود المسؤولية.
تم الاعتماد في كتابة هذا المقال على المصادر التالية:
• مقال منشور بتاريخ 2025/12/05م في موقع biologyinsights.
• مقال منشور بتاريخ 2021/03/17م في موقع Healthline.
تم إعداد هذا المقال بواسطة فريق عربي Daily Post وفق منهجية تحريرية تعتمد على جمع المعلومات من مصادر موثوقة، ثم مراجعتها وتدقيقها وتحليلها، لضمان دقة المحتوى وموثوقيته بما يتوافق مع أعلى معايير المهنية والشفافية.